熱中症は、屋外だけでなく室内で何もしていない時でも発症します。
体温調節の能力が不十分な乳幼児や65才以上の高齢者は特に注意が必要です
室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水、麦茶、スポーツドリンクなどを補給しましょう。
※水と同時に塩分をとることも重要です。梅干し、塩飴、タブレットなどで塩分を補うのが良いそうです。 麦茶に梅干しを一個入れるのもおすすめです。 
※飲む量は・・・一日に必要な水分摂取量は1.5~2リットル程度だと言われています。
朝起きた時」と「夜寝る前」は、コップ一杯、約200ミリリットルです。
※注意！！ 水分補給にビールはNG！
ビールには利尿作用があり、屋外での作業やスポーツのあとは、脱水症状にもなりかねないためNGです。
※熱中症を防ぐには朝食もすごく大事です。味噌汁など塩分がとれる食事をして暑さに負けない体力をつ くっていきましょう。
※熱中症のサインです。
めまいや顔のほてり、頭痛、体のだるさ、おう吐など、体調がいつもと違うと感じたら早めに
＊水分、塩分の補給
＊涼しい場所へ移動する
＊体を冷やすなど
＊＊早めの応急処置で重症化を防ぐことができます。
※熱中症は正しい予防法を知り、無理をせず、日頃から気をつけて予防しましょう。
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